内容简介：女性体脂率正常范围一般为20%-28%，具体会因年龄、活动量等因素存在个体差异。年轻女性通常维持在较低水平，而中老年女性可适当放宽标准。 20-39岁女性的健康体脂率通常在20%-25%之间。这个年龄段新陈代谢较旺盛，规律的抗阻训练结合有氧运动有助于维持肌肉量和基础代谢率。若体脂率持续低于18%可能引发月经紊乱，超过30%则需关注内脏脂肪堆积风险。 40-59岁女性正常范围可放宽至22%-28%...
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