评论：健康减肥训练营课程视频
内容简介：1、8#160平板支撑 30 秒核心稳定力量训练手肘撑地，手肘与地面呈90 度保持身体呈一条直线夹紧臀部，收缩小腹9#160原地高抬腿 30 秒有氧训练膝盖尽量向上抬，双腿抬至水平上身挺直注意同时摆臂1。 2、正式减脂阶段经过三天的体能适应训练，营员的身体已得到一个小幅度的提升...
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