内容简介：01椅子瑜伽概述 椅子瑜伽，作为艾扬格瑜伽体系中的关键辅具，凭借其简便高效的特性，成为了现代人提升健康水平的理想选择。在工作间隙，只需短短15分钟，便能享受其带来的身心舒缓与免疫力提升。在疫情持续影响的当下，这一练习方式显得尤为重要。 02椅子瑜伽动作序列 ◉ 准备工作与基础动作 接下来，让我们一起探索一套适合在办公室进行的椅子瑜伽序列。这套序列简单易行，每天仅需花费10-15分钟...
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