评论：健康饮食注意事项有什么
内容简介：健康饮食注意事项主要有食物多样化、控制总热量、减少高盐高糖食品、保证优质蛋白摄入、增加膳食纤维摄入等。 1、食物多样化 每日饮食应包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等不同种类食物。谷类为主可提供充足碳水化合物，全谷物和杂豆类有助于补充B族维生素。深色蔬菜占每日蔬菜摄入量一半以上，不同颜色水果交替食用可获取多种维生素和矿物质。每周摄入水产品2-3次，适量吃坚果。 2、控制总热量...
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