内容简介：> 正文 2024-06-18 08:01:00 恢复从新冠病毒中，许多人体力仍显不支，尤其老年人因其免疫与体质相对较弱，需采取措施加速康复并确保健康。关键在于平衡休息与活动，合理膳食，以及维持心理健康。 休息是基石，老年人应避免过度劳累，适度调整日常活动强度，保持规律作息，短暂午休有益体力恢复，同时避免长时间卧床，以免肌肉萎缩。 适量运动有助于体力和耐力的逐步回升...
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