内容简介：短期快速减肥不可取，如果你实在想要，那就用杜坎饮食法。肉食控的福音，不用计算卡路里，饿了就吃。 【杜坎饮食法原理】杜坎饮食法是在“蛋白质减肥法”的基础上创立的科学瘦身法。 提倡以优质高蛋白、低脂肪和低碳水化合物饮食为基础的瘦身法。 核心为：分阶段的蛋白质摄入。 营养更加均衡，避免导致营养单一和体重反弹。 【整个饮食分为四个阶段】速效期、缓效期、巩固期、稳定期...
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