评论：四天瘦了2.6斤正常吗
内容简介：四天减重2.6斤（约1.2公斤）属于正常范围，短期体重波动更多反映的是水分、食物残渣或肌肉糖原的变化，而非单纯脂肪减少。是否合理需结合具体减重方式、身体反应及长期趋势综合判断。 水分流失1.减少碳水摄入、增加运动量、排汗增多等，会导致体内储存的糖原（1克糖原结合约3克水）被消耗，连带水分排出，体重快速下降。 饮食中盐分减少也可能缓解水肿，进一步降低体重。 肠道内容物减少2...
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