评论：生酮和正常减肥的区别
内容简介：生酮减肥和正常减肥的核心区别在于饮食结构和能量来源。生酮通过极低碳水、高脂肪的饮食迫使身体进入酮症状态（燃烧脂肪供能），而正常减肥强调热量赤字与均衡营养，依靠减少摄入或增加消耗实现减脂。 生酮饮食1.能量来源：碳水摄入量降至每日5%-10%（通常＜50g），迫使肝脏将脂肪转化为酮体供能，取代葡萄糖。 激素变化：胰岛素水平显著降低，脂肪分解加速，但可能伴随短期脱水（因糖原储存减少）。 常规减肥2...
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