内容简介：在健身这条路上，很多人慢慢就会发现，光靠日常饮食想把蛋白质补足，其实是件挺有挑战性的事。尤其是运动后那段时间，身体对蛋白质的需求量会明显增加，如果补充不及时，肌肉恢复的速度就会受影响。我自己刚开始接触力量训练那会儿，也是每天吃鸡蛋、鸡胸肉，吃得都快腻了，后来才开始尝试蛋白粉，确实方便很多。 不过蛋白粉这个东西，市面上种类多、品牌杂，有的主打高蛋白含量，有的强调吸收速度...
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