内容简介：奶类是营养价值极高的天然食品，富含优质蛋白质、易吸收的钙、维生素B2等多种营养素。《中国居民膳食指南（2022）》明确建议“吃各种各样的奶制品，摄入量相当于每天300ml以上液态奶”。然而，在不同生命周期中，人对营养的需求存在显著差异。“一老一小”作为营养不良的高发人群，其奶制品摄入面临着挑选不当、饮用量不足、误区频现等问题。本文旨在深入解读膳食指南，为儿童和老年人提供有针对性的奶制品消费建议。...
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