内容简介：积食便秘可以通过饮食调整、适度运动、药物治疗等方式快速缓解。多吃富含纤维的食物、适当活动、使用通便药物可以帮助排便。长期积食便秘需就医排查潜在病因，避免依赖药物。 积食便秘通常由饮食不当、缺乏运动、肠道功能紊乱等因素引起。饮食中纤维摄入不足、水分不够，容易导致食物在肠道内滞留，形成积食。久坐不动会减弱肠道蠕动功能，进一步加重便秘。情绪压力大、作息不规律也会影响消化系统正常运作。对于儿童或老年人...
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