内容简介：️红薯银耳百合羹【热量118卡】 【食材】红薯57克，百合15克，银耳12克。 ️紫薯黄豆枸杞羹【热量166卡】 【食材】紫薯46克，黄豆20克，枸杞15克。作用：润燥补血。 玉米红枣百合羹【热量149卡】 【食材】百合12克，玉米50克，红枣41克。 红豆南瓜银耳羹【热量128卡】 【食材】红豆22克，南瓜78克，银耳14克。 紫薯燕麦葡萄羹【热量200克】 【食材】紫薯60克，燕麦22克...
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