内容简介：很多人一知半解就跟风吃低 GI，结果血糖没稳住、体重没下降，反而越吃越懵。 今天把最常见的 7 个低 GI 饮食误区 一次性澄清，再给你一套能直接照做的一日食谱，看完再也不踩坑。 低 GI 饮食 7 大误区，一次性讲明白 误区 1：低 GI 食物就能随便吃？ 错！低 GI 只代表升糖慢，不代表热量低、不代表不限量 。 半碗糙米饭 GL 值 15，连吃 3 碗直接飙到 45，血糖照样会升高。 误区...
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