内容简介：早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。中国人通常不太讲究早餐，长期形成的饮食习惯也使我们的消化系统有了固定的适应性，如果盲目学习和搬用西方人对早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利于健康的。最好的饮食时间是早上7点-8：30这阶段是胃肠最容易接受营养的时间。现在很多人都喜欢大鱼大肉的吃，却不知道身体已经开始走样了，等到发现的时候已经很晚了，那么我们要开始减肥了...
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