内容简介：胆固醇和低密度脂蛋白高可通过调整饮食、增加运动、控制体重、戒烟限酒、药物治疗等方式改善。胆固醇和低密度脂蛋白升高通常由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、代谢异常等原因引起。 1、调整饮食 减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，如动物油脂、油炸食品等。增加膳食纤维的摄入，如燕麦、糙米、豆类等。适量食用富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼、坚果等。避免高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等...
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