评论：减肥的人中午吃什么
内容简介：减肥人群中午可选择藜麦饭、鸡胸肉、西蓝花、三文鱼、希腊酸奶等低热量高营养食物，同时可遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片、左旋肉碱口服液、聚乙二醇洛塞那肽注射液、利拉鲁肽注射液等药物辅助控制体重。 一、食物 1、藜麦饭藜麦富含优质蛋白和膳食纤维，升糖指数仅为35，能提供持续饱腹感且不会引起血糖剧烈波动。建议将白米饭替换为藜麦饭，搭配清蒸蔬菜食用，单次摄入量控制在150-200克为宜...
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