评论：如何解决运动减肥的平台期
内容简介：如何解决运动减肥的平台期 2024-01-08 15:51:59 王勇|主任医师普通内科 河南省人民医院三甲 智能速览 解决平台期的方法 具体做法 改变运动方式 在有氧运动基础上加入无氧运动，如力量训练 增加运动强度 提高运动时间、速度或难度以增加能量消耗 调整饮食 避免高热量食物，多摄入蔬菜、水果和高蛋白食品 保持良好睡眠 充足的睡眠有助于身体恢复和提高新陈代谢 保持积极心态...
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