评论：减肥平台期可以吃放纵餐吗
内容简介：减肥平台期可以吃放纵餐，但需科学控制频率和热量。平台期是身体适应当前饮食和运动后的自我保护机制，适当安排一次低频率、合理热量的放纵餐可能帮助调节代谢和激素水平，但需配合运动及后续饮食调整，避免过量。 减肥初期体重下降明显，但身体会逐渐适应热量缺口，降低基础代谢率，导致脂肪分解减缓，进入“节能模式”。此时即使保持原有饮食和运动，体重也可能停滞。 短期代谢刺激1...
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