内容简介：文章来源于网络，如有侵权，请联系删除。 走路也许是所有运动方式里是最简便易行、老少皆宜的了。尽管走路的健康益处有很多，但方法不对只会事倍功半，甚至损伤身体。究竟怎么走路才算锻炼？ 时间：每天至少快走40分钟 通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到锻炼的作用。作为一种运动强度不大的健身方法，快走对老年人和有慢性疾病的人有着较好的效果。...
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