内容简介：参考文献：《中国老年人步行训练指南(2020年版)》《健康中国2030行动计划解读》《国际运动医学杂志》《中华老年医学杂志》 随着年龄增长，很多老年朋友都知道"走路好"，却不知道"怎么走更好"。作为一名从事老年医学临床工作多年的医生，我发现很多60岁以上的患者虽然坚持每天走路，却因走路方式不当导致膝关节疼痛、腰椎劳损甚至跌倒风险增加。步行作为最简单易行的运动方式...
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