评论：步行健身法(益寿延年)
内容简介：走(散)步是许多人所喜爱的一项既简便又有效的健身方法。走步能增强心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有利于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步，还能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操，有助于消除疲劳，得到积极性休息，可提高工作效率。走步的方法是多种多样的。 普通散步法：适用于不同年龄的人，没有什么动作要求，随心所欲地走步，既简便又放松，有较好地促进康复的作用。可在早晨...
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