内容简介：你知道吗？一场剧烈运动后，心脏的“微损伤”可能悄无声息地发生 ，而你却在大口灌蛋白粉、猛吃肉。你以为是在补充能量，其实是在透支健康。结果可能是：运动越多，心脏越累。 别不信，我也曾是那个锻炼完立刻喝蛋白奶昔的人，直到我读到一篇发表于《营养学前沿》的研究，彻底颠覆了我的认知。 它指出：剧烈运动后，心肌细胞会出现短暂的氧化应激反应 ，这时候如果你吃错东西，不仅恢复慢 ，还可能加剧心血管炎症反应 。...
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