内容简介：在我接触健身人群的过程中，发现很多人在营养补充上存在误区。比如，不少人只知道吃蛋白粉增肌，却忽略了水果在健身饮食里的重要性。其实，选对水果对健身效果影响很大。那选水果有啥标准呢？低升糖指数、营养丰富、能满足不同训练阶段需求，这几点很关键。而猕猴桃，就是符合这些标准的优质水果。 猕猴桃里的精氨酸对健身的人来说特别有用。当我们进行力量训练时，肌肉会出现一些微小的损伤。精氨酸就像一个小修理工...
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