内容简介：步行作为一种几乎人人都能参与的健身活动，不仅能改善心肺功能、控制体重、缓解压力，还能降低心脑血管疾病、糖尿病等多种慢性疾病的发生风险。最新研究显示，每日适量步行，可将过早死亡风险降低约60%。 但是，步行是一种负重运动，而膝关节是人体主要的负重关节，步行对膝骨关节炎发病的影响，一直是大家关注的话题。尤其是在“日行万步”风潮下，不少人一味追求走得越多越好，甚至强行“凑步数”...
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