内容简介：“难道只是走路，也能改善三高、预防心脑血管疾病？”“岁数大了，膝盖不好，还能动吗？”“每天快走一小时，会不会适得其反，伤了心血管？” 不少中老年人在门诊时都会提出类似的问题。大多数人将“快走”等同于“年轻人的锻炼方式”，忽视了其对中老年群体的实际价值。还有人存在误区：认为年纪大了，应当“静养”，少动为好。 然而，现代医学研究与中医理论双双指出，适度的、有节律的运动，恰恰是延缓衰老...
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