内容简介：花生酱不是很肥吗？一般人都会有这样的既定印象，虽然它的热量很高（1汤匙约90-100大卡），但因为它能有效抑制食欲，适量摄取反而能帮助减脂。其实只要选对成分、控制好份量、以及有正确的保存方式，花生酱绝对是一种帮助瘦身和提升健康的好食物！ 花生酱的价值在于它提供的不饱和脂肪与一定比例的蛋白质，能让我们吃后饱足感维持得久、且也会降低嘴馋想吃零食的欲望，要记住：减脂期不是「不吃油」...
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