评论：什么是好的减脂心率
内容简介：对于想要通过跑步等有氧运动减脂的人来说，掌握正确的减脂心率非常重要。减脂心率并不是指跑得越快越好，而是需要控制在一定范围内，才能达到最佳的减脂效果。一般来说，减脂心率的范围是最高心率的60%至70%。最高心率可以通过公式计算：220减去年龄。以一个30岁的人来说，最高心率就是220-30=190次/分钟，减脂心率范围就是114-133次/分钟。在这个心率区间内运动时...
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