内容简介：小孩子跑步对身体发育和健康有显著益处，最佳时间建议为早晨或傍晚。跑步可以增强心肺功能、促进骨骼发育、提高免疫力，并有助于心理放松。选择早晨6：00-8：00或傍晚16：00-18：00进行跑步，避免高温和寒冷时段，确保运动效果和安全性。 1、增强心肺功能：跑步是一项有氧运动，能够有效提升心肺耐力。通过持续的有氧锻炼，心脏泵血能力增强，肺活量增加，有助于预防心血管疾病。建议每周进行3-4次跑步...
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