内容简介：儿童保护视力需注重饮食，多吃富含维生素A、C、E、叶黄素和锌的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、坚果等，有助于维护眼睛健康。 1. 维生素A是视网膜感光细胞的重要成分，缺乏可能导致夜盲症或干眼症。胡萝卜、南瓜、红薯等橙色蔬菜富含β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。动物肝脏、鸡蛋也是优质来源。 2. 维生素C具有抗氧化作用，能保护眼睛免受自由基损伤，预防白内障和黄斑变性。柑橘类水果、草莓、猕猴桃...
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