内容简介：春天是孩子生长发育的黄金期，合理饮食有助于促进身高增长。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类，同时搭配适量的蔬菜水果，保证营养均衡。 1.蛋白质的摄入 蛋白质是构成骨骼和肌肉的重要成分，对孩子的生长发育至关重要。牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等富含优质蛋白质，每天适量摄入有助于促进骨骼生长。牛奶中的钙和维生素D还能帮助骨骼吸收钙质，增强骨密度。 2.钙的补充...
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