内容简介：春季是孩子长个子的关键时期，早餐搭配应注重营养均衡，蛋白质、钙质和维生素的摄入尤为重要。优质早餐应包含牛奶、鸡蛋、全麦面包和新鲜水果，同时搭配坚果或酸奶，提供充足的能量和营养支持。 1. 蛋白质是孩子生长发育的基础，早餐中可选择鸡蛋、牛奶或酸奶。鸡蛋富含优质蛋白质和维生素D，有助于钙的吸收；牛奶和酸奶则是钙质的重要来源，促进骨骼发育。每天早餐建议摄入一个鸡蛋和一杯牛奶或酸奶...
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