内容简介：促进儿童长高的方法包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠。饮食中应注重蛋白质、钙质和维生素D的摄入，运动以跳跃类活动为主，睡眠时间需保证8-10小时。 1. 蛋白质是儿童生长发育的基础，建议每天摄入足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等。这些食物不仅提供丰富的蛋白质，还含有多种必需氨基酸，有助于骨骼和肌肉的发育。 2. 钙质是骨骼生长的关键元素，儿童每天需要摄入800-1000毫克的钙。牛奶、奶酪...
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