内容简介：儿童一日三餐的营养搭配需均衡，包含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。早餐可选择牛奶、鸡蛋、全麦面包，午餐搭配瘦肉、蔬菜和米饭，晚餐以清淡为主，如鱼类、豆制品和蔬菜。 1. 早餐是儿童一天能量的重要来源，应包含优质蛋白质和碳水化合物。牛奶和鸡蛋提供丰富的蛋白质和钙质，全麦面包富含膳食纤维，有助于消化和维持血糖稳定。可以搭配一些水果，如苹果或香蕉，增加维生素摄入。 2....
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