内容简介：宝妈奶水不足可以通过调整饮食、改善生活习惯和适当按摩来增加奶水量。饮食上多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，同时保持心情愉悦和充足睡眠，有助于促进乳汁分泌。 1.调整饮食 增加富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品等，蛋白质是乳汁的主要成分之一。多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，这些营养素有助于促进乳腺健康。喝汤类食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）