内容简介：小孩晚上翻来覆去睡不好可能由生理性因素、环境不适、饮食影响、情绪波动、疾病因素等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、控制饮食、情绪安抚、就医检查等方式改善。 1、生理性因素： 婴幼儿神经系统发育不完善，睡眠周期短且浅睡眠比例高，容易出现肢体活动或夜醒。3岁以下儿童每日需保证11-14小时睡眠，白天小睡时间过长或傍晚补觉会打乱昼夜节律。建议固定就寝时间，睡前1小时避免剧烈活动...
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