内容简介：随着健康生活方式的兴起，减肥成为越来越多人的关注点。减肥不仅可以让身材更加匀称，还可以降低患病风险，提升生活质量。但是，很多人在减肥饮食上存在迷茫和误区，本文将介绍一些正确的减肥食谱和饮食原则。 一、合理控制总能量摄入 减肥最基本的就是要消耗比摄入更多的热量。这意味着需要控制总能量摄入，即将每日的能量摄入限制在一定的范围内。一般来说，女性每日的总能量摄入量应在1200-1500卡左右...
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