内容简介：想要瘦身，不仅要控制饮食，还需要注意运动以及生活习惯。本篇文章将从这三个方面给出关于减肥的实用建议。 控制饮食 1. 合理规划一日三餐 合理分配三餐能让身体更均衡地获得所需营养物质。可适当增加早餐的摄入量，减少晚餐的摄入量，早餐可摄入含有多种氨基酸的食物，这样能让身体更均衡地将蛋白质吸收到体内。晚餐则少吃高热量，高脂肪含量的食物。 2. 控制餐盘份量 尝试使用较小的餐具，这样能够让饭菜看起来更多...
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