内容简介：随着生活水平和文化素养的提高，越来越多的准妈妈注重饮食搭配，注重营养均衡，以便孕育健康的宝宝。本文从孕期不同时期的饮食需求出发，为您介绍科学营养搭配及实用的食谱做法。 一、早孕期的营养需求 1.优质蛋白质 2.优质碳水化合物 3.维生素B族、叶酸 4.维生素D、钙、铁 二、中期孕期的营养需求 1.优质蛋白质 2.优质碳水化合物 3.维生素B族、叶酸 4.维生素D、钙、铁、锌、硒等 三...
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