内容简介：备孕及孕期的饮食是非常重要的，对妈妈和宝宝都有很大的影响。在孕期尤其需要关注自己所摄入的营养素，以保证胎儿的健康发育和母体的身体健康。这里介绍7种备孕及孕期中需要多吃的蔬菜。 1、菠菜 菠菜是一种非常有营养的蔬菜，它富含叶酸、钙、铁和维生素K等多种营养素。叶酸是孕妇怀孕前必须注意摄入的重要营养素，它能够预防新生儿出现神经管畸形的几率。而且菠菜中的铁元素有助于减少孕妇贫血的发生。 2、胡萝卜...
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