内容简介：一、坐月子需要注意的营养 按照中医理论，女性在生产后需要不断补充营养，除了补气血、利水消肿等，更需要避免食疗上的“五辛”和高胆固醇的食品。另外，产后的女性应该多吃蛋白质和石斛等有利于恢复的食物，一定要让产妇保持良好的情绪和心态。 二、坐月子餐谱 1、红糖姜茶：取红糖、姜茶、桂圆、红枣等，放入水中煮沸，饮用能够帮助排毒、恢复体力和补养骨髓。 2、八宝粥：将糯米、水、大枣、花生、桂圆、莲子、红枣...
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