内容简介：在怀孕初期，孕妇和胎儿的发育迅速，因此良好的饮食习惯对于胎儿的生长发育十分重要。那么，在怀孕初期，孕妇该如何合理地安排饮食呢？ 一、蛋白质 蛋白质是胎儿的主要生长材料，因此在孕早期孕妇的蛋白质摄入要得到足够的保障。适当增加豆类、鱼类、温水蛋等富含蛋白质的食品的摄入量。 二、钙质 孕妇在怀孕初期往往容易缺乏钙质，此时应该多吃奶制品、豆腐、海带等富含钙质的食品，以便为自己和胎儿提供足够的钙质。 三...
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