内容简介：手瘾，也称网瘾、游戏瘾等，是一种强烈的沉迷于游戏、手机等手持设备的现象。这一现象往往会对个人社交、学习、工作等方面造成严重影响，并可能导致其他心理、生理问题。为了帮助更多的人摆脱手瘾的困扰，以下将介绍一些科学有效的戒掉手瘾方法。 一、建立明确的目标 1.思考你需要戒掉什么？例如手机、游戏等，明确你所要摆脱的是哪种“手瘾”。 2.设定戒掉手瘾的时间和计划，包括长期和短期目标。 3...
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