内容简介：早餐对于减肥来说非常重要，它可以提供身体所需的能量和养分，调节新陈代谢，控制食欲和血糖水平，避免暴饮暴食。但是，选择正确的早餐食品也是至关重要的。 一、选择高纤维食品 高纤维食品可以帮助你感觉更饱，减少热量摄入，促进消化系统运作，还可以降低胆固醇和血糖水平。以下是一些高纤维早餐食品： 1.燕麦粥：它含有可溶性和不可溶性纤维，可以促进胃肠道健康，还可以帮助降低胆固醇水平。 2.水果和蔬菜沙拉...
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