内容简介：很多人都会遇到上厕所时间太长的问题，下面分享一些小技巧让你一分钟之内完成大便。 一、选择正确的姿势 正确的姿势对于顺利排便至关重要。推荐以下两种姿势： 1. 蹲坐式 这是最自然的排便姿势，尤其是对于肠道健康特别有帮助。建议使用专门的蹲坐器，腿部需要与地面呈90度角。 2. 坐着式 如果膝盖关节有问题、无法使用蹲坐器的话，可以选择坐下式排便。但一定要保持姿势正确，背部不能弯曲，而是需要向前倾斜。...
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