内容简介：便秘，是让人非常烦恼的事情。便秘不仅让人身体不舒服，还会给生活带来极大的不便。当你坐在马桶上兜了半天，却仍无法顺畅排便时，你可能会想问：便秘怎么能快速排便呢？下面，我们为大家介绍一些简单易行的方法。 饮食日常的调整 快速排便的第一步是饮食日常的调整，尤其是摄入足够的水分以及膳食纤维。这两点是解决便秘问题的基础，因为水分可以使粘液软化，而膳食纤维则可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，从而助排便。 1...
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