内容简介：产后对于妈妈来说是一个很特殊的时期，需要做好产后护理，既能恢复身体健康，也能照顾到宝宝的成长。那么，产后护理包括哪些项目呢？下面我们来一一介绍。 一、恢复身材方面 1.恢复体重 产后六周内，体重下降应该达到妊娠前的20%。这意味着一些新妈妈要在六周内减掉15公斤的体重。针对这种情况，新妈妈需要注意饮食，避免吃过多的脂肪和糖分，多吃蛋白质和蔬菜水果，同时坚持适当的锻炼。 2.产后恢复运动...
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