内容简介：精力不足是很多人都会经历的问题，这不仅会影响到生活和工作，还会导致身体疲倦。许多人都会选择饮料或能量饮品来提高精力水平，但这些选项通常会导致能量崩溃。实际上，有一些食物可以增加身体的能量和精力，并且提供长期稳定的效果。在本文中，我们将介绍一些快速补充精力的食品。 一、坚果类食物 1. 杏仁：包含镁、钙和维生素B2和E等必需营养素，对于调节身体能量及精神状态，缓解焦虑和压力有良好的帮助作用。 2....
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