内容简介：很多女性都会在例假期间出现痛经的情况，严重的甚至会影响到正常的生活和工作。那么有没有什么方法能够快速缓解痛经呢？下面就为您介绍几种最快最有效的方法。 1. 使用热水袋 热敷是缓解痛经最常用的方法之一，而热水袋也是最方便的热敷工具之一。可以将热水袋倒满热水，再放在腹部或腰部，一般15-20分钟即可缓解痛经。 2. 适当运动 有氧运动如慢跑、快走、游泳等可以有效缓解痛经。通过运动可以促进血液循环...
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