内容简介：一、什么是坐月子 坐月子是指女性在生产后的一个月内，依照中国传统文化对于“月子”期间的照顾和保养的相关习俗和传统. 二、坐月子的注意事项 1、合理安排饮食 合理安排营养均衡的饮食是做好月子最为重要的方面。孕期和哺乳期对于 荤素搭配，规律饮食，多吃清淡食物，忌口辛辣刺激食物 。 2、控制活动 坐月子期间适当的活动有益恢复身体 不能过度活动，如 建议在床上可以适当的做一些塑性及恢复身材的瑜伽动作,...
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