内容简介：备孕期对于女性来说是十分重要和敏感的时期，那么备孕女性如何科学地饮食呢？下面将针对此话题给出建议。 一、补充叶酸 叶酸对孕前期非常重要，它可以降低神经管畸形的风险。建议在备孕期开始一周内就开始补充叶酸。 二、平衡饮食 吃的蔬菜中最好包括多种颜色，尽量避免摄入过多的油腻和反式脂肪酸。此外，适当摄入少量的优质蛋白质如肉类、鱼类等，对于身体的健康也有帮助。 三、增加膳食纤维 膳食纤维能够促进肠蠕动...
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